تقوية الذاكرة والتركيز

احبائي اعزائي ابنائي بناتي بمناسبة اقتراب الامتحانات فمقالتي اليوم عن تقوية الذاكرة والتركيز اسأل المولى عز وجل ان انفعكم بهذا التمرين و ان يجعله في ميزان حسناتي الى يوم الدين

ابدئوا في هذة الاستراتيجية من اليوم واجعلوها احبائي اسلوب حياة

فالنبرمج انفسنا عليها ونفعلها كل يوم 20 دقيقة صباحا و20 دقيقة مساء وإلتمسوا النتيجة بأنفسكم 

ولكن عليكم وضعها في الفعل لان كل ما وصلت اليه اليوم من نجاحات بفضل من الله كنت اطبق هذة الاستراتيجية يوميا 

والاستراتيجية كالتالي : 

ا- اجلس في مكان هادئ وركز على التنفس البطني وهو مع الشهيق البطن تبرز البطن الى الامام ومع الزفير تدخل البطن للداخل اي تنفس ارادي(ويطلق عليه ايضا في مدارس الطاقة التنفس اليوجي) 

2- واثناء تركيزك على التنفس تخيل انك تذاكر بتركيز عالي وفهم واستيعاب وسرعة الحفظ بإذن الله و دع اي فكرة تعبر في خيالك انها سحابه عابرة لا تعطيها اي اهتمام فقط ركز على النجاح الذي تريد ان تصل اليه 

3- و ابتسم لانك فعلا في طريقك للوصول الى ما تريد ثم عاود تركيزك على تنفسك وتخيل صور نجاحك فقط 

من فوائد فكرة التخيل :

(1) تنمى عندك ملكة التخيل .

(2) تنشط جانبى مخك الايمن والايسر .

(3) تقوى عندك ملكة التركيز .

(4) تقوى ذاكرتك .

(5) تجعلك قوى الارادة بإذن الله حيث انك كل يوم تواظب على عمل معين ولا تغيره مهما حدث .

(6) التغلب على احلام اليقظة .

فيمكنك تطبيق هذه الاستراتيجية ايضا على اي شيئ تريد بالتخيل

مثلا بإمكانك ان تتخيل الرسول صلى الله عليه وسلم على هيئة نور ( يصلى أو يدعو أو و هو جالس مع الصحابه رضى الله عنهم و ارضاهم أو وهو يتكلم أو وهو يخطب وهذه الطريقة فيها من الفوائد لا يعلمها الا الله ... فجربها

فوائد تخيل الرسول صلى الله عليه وسلم:

(1) حب الرسول صلى الله عليه وسلم بسبب زيادة تفكيرك فيه .

(2) او ان يمن الله عليك برؤية الرسول صلى الله عليه وسلم لان كثرة التفكير فى شىء معين يأتيك فى المنام ولا سيما إن كان قبل النوم مباشرة .

ثمرات هذا التمرين :

(1) بعد هذا التمرين سيزداد خشوعك فى الصلاة بسبب قوة التركيز

(2) زبادة التركيز وانت تؤدى الاذكار والاوراد.

(3)زيادة التركيز وانت تقرأ القران .

(4) سهولة المذاكرة والتفوق الدراسى .

(5) كسب حب الناس لما يرونه فيك من قوة الذاكرة والنبوغ بإذن الله

من قلب الدكتورة إيناس نجيب

شارك على جوجل بلس

.