إعداد الأستاذ الدكتور / جمال شفيق احمد
أستاذ العلاج النفسي ورئيس قسم الدراسات النفسية – جامعة عين شمس
ان المعروف إن مرضى الاكتئاب من الجنسين يعانون من إعراض نفسية كثيرة من أهمها : الحزن الشديد الذي لا يتناسب مع سببه ، اليائس وهبوط الروح المعنوية ، انحراف المزاج وتقلبه ، وضعف الثقة بالنفس ، ونقص الكفاية والشعور بالنقص وعدم القيمة وخيبة الأمل والتشاؤم المفرط ، والنظرة السوداء للحياة ، واللامبالاة بالبيئة ، والشعور بالذنب ، واتهام الذات ، وأفكار انتحارية أحيانا .
ولعله يتضح من كل تلك الاعراض والمظاهر المرضية للشخص المكتئب انها تعتبر في جوهرها سلوكا مضادا للذات وتعبر فى نفس الوقت عن محاكمة داخلية للمكتئب ، اصدر من خلالها حكما مرضيا على نفسه وبنفسه
ومن هنا .. ظهرت ضرورة عدم الاعتماد فقط على وصف العقاقير المضادة للاكتئاب ، على اعتبار أن هناك وسائل أخرى ايجابية تساهم وتساعد بدرجة كبيرة في التغلب على مشكلة الاكتئاب ، وان أهم هذه الطرق و الوسائل ممارسة الرياضة ، والتي تزيد من شعور الشخص المكتئب باهميته وقيمته ، وترفع من تقديره لذاته وتحسين صورته ، وتساعد أيضا على تحقيق اهدافه
ولقد تبين ان ممارسة الأشخاص المكتئبين للرياضة تساعد على إفراز المخ لديهم لمواد كيميائية مثل (الاندروفين) والتي تجعل الإنسان يشعر بأنه في حالة أحسن وأفضل
0 Post a Comment:
إرسال تعليق