الحياة مع الصداع النصفى

يمكن لنوبات الصداع النصفي أن تكون مزعجة للغاية. لذا فإن الاقتراح الرئيسي هو أنه إذا شعرت بهذا المرض فعليك زيارة أفضل طبيب. ومع ذلك، ففي حالات الطوارئ يمكن القيام بهذه المساعدات التالية : أولا.

1. تناول الأدوية لتخفيف الألم.

2. الاسترخاء والاستلقاء في مكان بارد، و هادئ و خالي من الروائح، و مظلم.

3. ضع كمادات باردة على الجبين والجفن.

4. ويمكن لدى بعض الناس ان تقل نوبات الصداع النصفي مع تقنيات الاسترخاء.

5. بعض الناس يمكن أن يقللوا أيضا من الألم بسبب الصداع النصفي عن طريق العلاج بالروائح . فاذا كنت مهتم بذلك ، إختر رائحة روزماري.

6. يربط البعض بين تقنية المعالجة المائية و بين المياه الباردة والساخنة في الحمام.

7. تجنب تناول الأطعمة التي قد تؤدي إلى الصداع النصفي، مثل اللحوم المعالجة، والمحار، والفول السوداني، والجبن القديم، واللبن الزبادي، والكحول، خصوصا النبيذ، و الجلتاميت أحادية الصوديوم، والمحليات الاصطناعية.

شارك على جوجل بلس

.