كتبت : أفنان محمد
بعض النساء يعانين من فقدان الشعر مع تقدمهن في السن، وخصوصا عند بدء التغييرات التى تحدث بعد انقطاع الطمث. يمكن لقلة الشعر (المعروف أيضا باسم نمط صلع الإناث) أن يكون نتيجة لمنتجات العناية بالشعر، والأصباغ، وعادة التواء أو سحب شعرك، أو حتى مرض الغدة الدرقية.
اتباع نظام غذائي صحي يساعد الجسم في جهوده لشفاء نفسه.
للحفاظ على شعر صحي و يساعد على منع فقدان المزيد، هذه محاولة بسيطة لهذين التغييرين:
1. تأكدى من حصولك على ما يكفي من أحماض أوميجا 3 الدهنية. أكل سمك السلمون والسردين والرنجة أو الماكريل مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع، أو رش ملعقتين من بذور الكتان المطحونة الطازجة يوميا على الحبوب أو السلطة.
2. تكملة النظام الغذائي الخاص بك مع حامض جاما لينوليك في شكل زيت الكشمش الأسود أو زيت زهرة الربيع المسائية. تأخذ 500 ملج من إما مرتين في اليوم لمدة ستة إلى ثمانية أسابيع لمعرفة ما اذا كان يساعد.
0 Post a Comment:
إرسال تعليق