تنوعت في الآونة الأخيرة وسائل الحمية التي تساعد على انقاص الوزن، وهي تدور في معظمها حول مبدأ أساسي يعتمد على اتباع نظام غذائي مناسب وممارسة أنشطة بدنية (المشى)تساعد على حرق الدهون
عصيرالجزر
يحتوي عصير الجزر على نسبة عالية من المغنيسيوم والبوتاسيوم والكالسيوم، بالإضافة إلى الكاروتينات وفيتامين أ ، كما أنه غني بالمواد المضادة للأكسدة التي تفيد في الوقاية من العديد من الامراض.
عصيرالشمندر
يساعد عصير الشمندر على انتاج خلايا الدم الحمراء بالإضافة إلى غناه بالحديد والبوتاسيوم والمغنيسيوم وفيتامين سي، ويساعد على تقوية الذاكرة وعلاج مشاكل الطمث وعدم انتظام الدورة الشهرية لدى النساء.
عصيرالتوت
يحتوي هذا العصير على نسبة عالية من فيتامين سي، ويساعد في علاج الالتهابات البولية لدى النساء بالإضافة إلى أنه يزود الجسم بكميات كبيرة من البروتينات والفيتامينات.
عصيرالكمثرى
يعد عصير الكمثرى من أهم أنواع العصائر المفيدة لصحة الإنسان، وذلك لغناه بفيتامين سي والكالسيوم بالإضافية إلى احتوائه على نسب عالية من المغنيسيوم والفوسفور والعديد من الفيتامين والمعادن الأخرى.
عصيرالرمان
ينصح الأشخاص الذين يعانون من مشاكل صحية في القلب بتناول عصير الرمان لاحتوائه على العديد من أنواع المواد المضادة للأكسدة، كما يساعد في علاج بعض.انواع.السرطان
عصيرالخضار
يمكن مزج نوعين من الخضار أو أكثر مثل السبانخ وقطع الخيار وسيقان الكرفس والزنجبيل للحصول على عصير صحي يساعد على فقدان الوزن ويزود الجسم في نفس الوقت بالفيتامينات والمعادن الضرورية.
عصيرالطماطم
ينصح بتناول عصير الطماطم بشكل دائم لغناه بشتى أنواع المعادن مثل الحديد والمغنيسيوم والفوسفور والكالسيوم، بالإضافة إلى فيتامين أ الضروري لصحة العينين.
عصيرالبرتقال0والرمان
يمكن جني الفوائد المشتركة لكل من الرمان والبرتقال من خلال مزجهما سوياً، لنحصل على عصير غني بفيتامين سي وبي1 وبي9 بالإضافة إلى الفوسفور والبوتاسيوم.
تؤخذ 1كوب عصير قبل الوجبات الثلاث يوميا
دكتور عطية السيد
استشارى العلاج الطبيعى والسمنة
0 Post a Comment:
إرسال تعليق