نانيس سليم
- احرصي دائماً على تنظيف البشرة باستخدام منظف عميق، ومن ثم قومي بترطيبها مرتين يومياً، وركزي على ترطيب بشرة الوجه واليدين والقدمين للتغلب على الجفاف الذي قد يصيب البشرة بسبب نقص الماء والسوائل من الجسم.
- قومي باستخدام الخلطات والمنتجات والزيوت الطبيعية كزيت جوز الهند أو زيوت الأعشاب الطبيعية.
- احرصي على تناول كمية كافية من الماء مابين 8_12 كوب على الأقل يومياً لتعويض مايفقده الجسم من السوائل.
- اختاري الصابون أو السائل المنظف المصنوع من المواد الطبيعية واللطيف على الجسم واستحمي بالماء الفاتر وليس الساخن، لأن الماء الساخن يتسبب بجفاف البشرة.
- استخدمي مقشراً لطيفاً للوجه مرتين في الأسبوع للتخلص من الخلايا الميتة والحصول على بشرة مشرقة ونضرة، وحضري قناعاً طبيعياً لبشرتك بين الحين والآخر لترطيب البشرة وجماله.
- تجنبي الأطعمة الدسمة والدهنية والمشروبات الغازية التي تتسبب بظهور البثور والالتهابات للبشرة.
- إن تناول كوب من الزبادي يومياً على السحور يساعد على ترطيب البشرة ويجعلك قادرة على مقاومة الجوع والعطش بشكل أكبر.
- ركزي على تناول المكسرات كإحدى الوجبات الخفيفة بين الإفطار والسحور فهي تساعد على منح بشرتك مظهراً متألقاً ومشرقاَ وتمنع ظهور التجاعيد.
- إن العصائر الرمضانية كالعرق سوس والكركديه مفيدة لبشرتك فهي تنشط الدورة الدموية وتعيد النضارة والجمال لبشرتك.
- يمكنك الإستعانة بشرائح البطاطا الباردة لوضعها على العينين لمدة 10 دقائق فهي تضفي الإشراق للعين وتخفف من ظهور الهالات السوداء.
- من المهم جداً أخذ قسط كافي من النوم والراحة فالسهر وقلة النوم من أكثر الأسباب المؤدية لشحوب البشرة وظهورها بمظهر متعب وباهت، فتجنبي السهر واحرصي على النوم لمدة 6-8 ساعات.
0 Post a Comment:
إرسال تعليق