كوكتيل التفاح والبرتقال لزيادة وانقاص الوزن

لزيادة الـــوزن : يمكن تناولة 3 مرات بعد الطعام
لانقاص الوزن : يمكن تناولة مرة واحده بدل الطعام

كوكتيل البرتقال والتفاح

كوكتيل صحى ومنعش بحتوى على نسبة من الفيتامينات بخلو تماماً من الدهون
يعطى كوب الكوكتيل للفرد حوالى 180 سعر حرارى
المقادير :
1- 4ثمرات برتقال طازجه (200جرام)
2- 4ثمرات تفاح طازجه ( 400 جرام )
3- ملعقة عسل نحل
4- قطع ثلج مناسبة .

طريقة التحضير :
1- يتم تقطيع ثمار البرتقال كل ثمرة 4 اجزاء ويتم نزع القشر منها وكذلك البذور .


2- يتم تقطيع التفاح 4 اجزاء ونزع البذور من داخلها .
3- يتم وضع الكميات السابقة فى الخلاط مع قطع الثلج لمدة دقيقه واحده .
4- يتم اضافة حوالى كوب ماء للكوكتيل واعادة خلطه مرة اخرى .
5- يتم تقسيم الكميه على اربعه اكواب متساوية وتقديمها كمشروب صباحى صحى

شارك على جوجل بلس

.