كيف تحافظي على بشرتك

خبيرة التجميل  

نجلاء ابو الحسن خليل

لاشك بان كل أنثى تكره التجاعيد وتقلق على بشرتها وجمالها لذلك اقدم إليكى بعض المعلومات المهمة التي تحافظ على جمال وتألق بشرتك فهناك بعض الثمار المهمة التي تحتوى على مضادات للأكسدة مثل الفلفل الأحمر  (C)والفراولة والبرتقال و البطاطا والليمون فهذه الثمار غنية بفيتامين الهام والضروري للبشرة حيث يساعد على إنتاج الكولاجين الذي يحمى البشرة من التجاعيد .

كما توجد بعض الأغذية الغنية بالبيتاكاروتين الذي يحمى الجلد من أشعة الشمس الضارة ومن أهم هذه الأغذية الجزر كذلك العنب مهم جدا للبشرة فهو يحتوى على مضادات للأكسدة التي تقضى على السموم الموجودة بالجسم التي تسبب ظهور بعض الأمراض التى تدمر خلايا الجسم فتساعد على ظهور الشيخوخة المبكرة .

فنجد أن التوت خاصة الأسود مصدر غنى بمضادات الأكسدة وكذلك البطيخ من أغنى الفواكه الغنية بفيتامينات( ِ A,B,C,E ) وهى فيتامينات مقاومة للتجاعيد .

بالإضافة إلى أنواع من الأغذية غنية باوميغا 3 الذي يساعد على إصلاح أنسجة البشرة ويساعد على تجديد بروتين الكولاجين ومن أهم هذه الأغذية الأسماك وخاصة التونا والسالمون و الكافيار . 

كذلك بذور الكتان يحتوى على اوميغا3 كما انه يساعد على تقليل نسبة الكولسترول في الدم ويساعد في خفض الوزن وذلك بوضعه مطحون على الزبادي مع العشاء0

ومن أسرار الرومان الذى هو فاكهة من فواكه الجنة أن  من أكله ودهن به وجه شد وجه ويساعد على إنتاج الكولاجين0

هذا بجانب الشاي الأخضر فمن استمر على شربة وعمل كمادات على منطقة العين منع آثار الإجهاد ويؤخرالشيخوخة0

كما يجب المداومة على شرب 8 أكواب ماء يوميا حيث يساعد على الاحتفاظ بشباب البشرة كما قال الله تعالى وجعلنا من الماء كل شئ حي صدق الله العظيم0

ويجب الابتعاد عن الأكلات المقلية والاستعاضة عنها بالأكلات المشوية أو المسلوقة مع التقليل من أكل الحلويات لأنها تسرع بظهور الشيخوخة مع   (A ,E)الإكثار من الفاكهة والخضروات الغنية بفيتامين      

وفى النهاية لكم منى تمنياتي بدوام الصحة والشباب

-->

شارك على جوجل بلس

.