العادات السبع السيئة لمدمن العمل

كتب : محمد نبيه إسماعيل
كثير من الناس يعملون بجد للغاية . و العمل المكتبي أحيانا يجعل الناس يستمرون في الشعور بالإنشغال على الرغم من كونهم في المنزل. و دون أن يدركوا ذلك ، قد يرغبون في العمل اكثر و اطول من أجل تحقيق النجاح
ولكن هل تعلم أن العمل الشاق للغاية لتحقيق الطموحات المهنية في العالم يمكن أن يكون خطر على الصحة؟ لذا تحتاج إلى التخلص من هذه العادة و'إدمان العمل' من حياتك
و يقول دكتور جورج جريفينج أستاذ الطب الباطني في جامعة سانت لويس أن كثير من الناس يشعرون أن عليهم العمل بجد لتحقيق النجاح المالي. ومع ذلك ، فإن الوظائف عالية الضغط وساعات العمل الطويلة يمكن أن تهدد فعلا صحتك على المدى الطويل , فمدمنى العمل ، كثيرا ما يفعلون أشياء سيئة تجعل صحتهم تنخفض من يوم لآخر. و هنا سبع عادات سيئة لمدمنى العمل والتي يجب القضاء عليها :
1. نسيان الاسترخاء
يمكن أن يسبب هذا الإجهاد. وإذا أخذت بعض الوقت للاسترخاء ، يمكنك أن تكون أكثر يقظة و دافعية. لأن الكثير من الاجهاد أو التوتر المزمن يجعل الشخص غير منتج
2. الوجبات السريعة
لأن الشخص يكون بين الاجتماعات ، أو يدعو لمؤتمرات ، أو المواعيد النهائية ، فغالبا ما ينسى المرء أن يتناول وجبة غداء صحية. و ينبغي أن يتم تناول الطعام في حالة من الهدوء دون شعور بالقلق والتسرع وهذا أمر مهم للمحتوى الغذائي من المواد الغذائية التي سيتم استيعابها بسهولة من قبل الجسم و تجعل الشخص أكثر إنتاجية ، وخاصة لخلق الأفكار الرائعة عن العمل الجيد
3. تأخير النوم للعمل
الشخص السوبر مشغول أيضا لا يزال بحاجة للراحة من سبع إلى تسع ساعات من النوم كل ليلة. و يمكن أن يسبب فقدان النوم التهيج ، وصعوبة في التركيز ، ومشاكل في الذاكرة. ويمكن أيضا أن يكون هذا مرتبط بالسمنة
4. لا وقت للرياضة
ممارسة الرياضة 30 دقيقة على الأقل كل يوم مهم جدا للصحة الحالية والطويلة الأجل
5. العمل أثناء المرض
كثير من الناس يأتون إلى المكتب للعمل على الرغم من كونهم مرضى. و هناك ثلاثة أسباب هامة لأنك يجب عليك البقاء في المنزل عند المرض. أولا ، لا أحد يريد منك أن تنشر الجراثيم والامراض في المكتب الثانية ، إنك قد تصبح بالتأكيد أقل إنتاجية والثالثة ، إنك في حاجة الى الراحة للعمل بشكل أفضل
6. استهلاك الكحول كثيرا جدا
الإفراط في شرب الكحول يمكن أن يؤدي إلى الإدمان على الكحول ، وأمراض الكبد ، وبعض أشكال السرطان
7. تجاهل الفحص الطبي السنوى
يجب القيام بذلك لاكتشاف المرض في وقت مبكر ، ومنع الآخرين من الإصابة بالمرض ، والحصول على أفضل علاج فإذا كان لديك حالة الجسم عرضة للإصابة بالأمراض. عليك أن تعرف ما يحدث في جسمك

شارك على جوجل بلس

.