العناية بالبشرة فى الصيف

د. إيمان مكاوى

اخصائى أمراض جلدية وتجميل وليزر

التغيرات التى تحدث فى فصل الصيف مثل زيادة الرطوبة و الحر و الشمس تسبب فى العديد من التغيرات بالبشرة و بالتالى تحتاج لعناية خاصة فى فصل الصيف
فمثلا كثرة العرق تستدعى غسل البشرة عدد اكثر من المرات عن المعدل الطبيعي بسبب التعرض للشمس والرياح الساخنة
وفى فصل الصيف كثيرا ما تتعرض مسام الجسم للانغلاق بسبب كثرة العرق مع الاتربة مما يساعد على ظهور الرءوس السوداء و البيضاء و حب الشباب
وسنضع اليوم برنامجا للعناية بالبشرة في فصل الصيف :
1.    -أولاً نحاول كل يوم أن نحصل على قسط جيد من النوم فلا تقل ساعات نومنا عن 8 ساعات يومياً. ذلك ان النوم الجيد و بعمق يساعد على جمال و صحة البشرة و يقلل السواد تحت العين
2.    استخدام غسول مناسب لنوع البشرة
3.    استخدام جل مقشر مرتين أسبوعيا مناسب لنوع البشره
4.    عمل ماسك مناسب لبشرتك
5.    تمرير قطعة ثلج على وجهك
6.    قومى بممارسة بعض التمرينات الخفيفة على الأقل لمدة نصف ساعة فتلك التمرينات ستساعدك على الحصول على النشاط و الطاقة المطلوبين لبقية اليوم.
7.    تناولى إفطارك وحاولى ان يكون متوازناً فى عناصره مثلا كوب لبن و بعض الفواكه الطازجه...
8.    احرصي على تناول قدر كافي من المياه للحفاظ على نضارة بشرتك
9.    إحرصي على استخدام واقي الشمس
10.    حاولى ان تسترخى قليلاً فترة العصر.
11.    تناولى عشاؤك من الفواكه الطازجة
12.    إحرصي على وضع كريم مرطب ليلي للعناية بالبشرة طوال الليل واستخدام كريم مرطب خاص بمنطقة العينين
13.    عمل تقشير عميق للبشرة لدي طبيب مختص كل 6 اشهر على الأقل للحصول على بشرة نقية

شارك على جوجل بلس

.