* الأعشاب المغلية مثل..(الميرمية أوالكمون أو الشمر أو البابونج……) تعمل على تقليل الشهية وتساعد على امتلاء الأمعاء والإحساس بالشبع كما أنها تنظم عملية الهضم…وهي ممتازة لمن يعاني من مشاكل في الجهاز الهضمي.…حيث تعمل على إزالة الغازات وإدرارالبول….
* شرب 6 أكواب ماء عادي (او دافى) يومياً….
* الشاي الأخضر قبل كل وجبة
* شرب الزنجبيل مع النعناع الأخضر ….
* ممارسة رياضة المشي يومياً…. على الأقل مرتين في الأسبوع
شرب شاي أخضر + زنجبيل (مبروش) + نعناع أخضر..
يشرب ثلاث أكواب في اليوم…والمداومة على شربه يعطيك نتيجة سريعة
شرب ماء دافئ على الريق وتوضع به ملعقة كبيرة من خل التفاح
أيضاً.…….
*شرب ماء دافئ على الريق مع الليمون على الريق وكذلك قبل النوم….
*أيضاً وصفة أخرى للبطن….
ينقع قليل من الكمون في ماء مغلي مع ليمون مقطع حلقات ويترك طوال الليل ويشرب في الصباح على الريق...
ملعقتين من الميرمية…..وملعقتين من البابونج….وملعقتين من إكليل الجبل…
تغلى هذه الأعشاب في كوب من الماء وتشرب على الريق.
* الميرمية لتخفيف الوزن.…..
يغلى مقدار ملعقة أكل من الميرميةفي ماء لمدة 10-15 دقيقة وتترك وتشرب في المساء ويفضل عدم تناول ذبادى فى العشاء
3 ملاعق وسط عشبة الشمر+كوب ماء مغلي تنقع بالماء لمدة ساعة أوأكثر..ثم تصفى وتشرب
دكتور عطية السيد
استشارى العلاج الطبيعى والسمنة
0 Post a Comment:
إرسال تعليق