أطعمة تنشط الذاكرة

د. زهوة مينلا

الجوز عدد 3 يوميا اللوز نئ عدد15 حبة يوميا ..

إكليل الجبل كأس يوميا محلاة بملعقة عسل ..السمك المشوي ..التمر عدد7 حبات صباحا و7 بعد الظهر ..حبة زيت سمك أوميغا3 يوميا بعد وجبة الغداء مباشرة مدة شهر ..غبار طلع الأزهار ملعقة صغيرة تذاب بكأس عصير طبيعي طازج و تشرب (يستثنى منه الذين يعانون من تحسس لغبار الطلع).

مع الاكثار من الخضار النيئة مع حصتين فاكهة باليوم ..تقليل حصة الكافيين اليومية الى فنجانين قهوة او 3 اكواب شاي او 7اقداح متة او كوب كاكاو ..لان زيادة نسبة الكافيين اليومية عن الحد المسموح تؤدي لتثبيط عصبي بدل التنشيط .

مع تمنياتي لكل طلابنا ذاكرة قوية و صحة متوازنة

شارك على جوجل بلس

.