تماما كما أي جزء من جسمك، من المهم الحفاظ على قضيبك صحي ويمكنك القيام بذلك عن طريق اتباع خمس نصائح لصحية القضيب. يمكن للقضيب الصحي إضافة القدرة على التحمل والتمتع حياتك الجنسية و يساعد على بناء الثقة كرجل. في سن الرجال، يمكن لنقص هرمون تستوستيرون أن يؤثر سلبا على عدد الحيوانات المنوية والهرمونات الذكرية التي تجعلك تشعر بالشباب و الحيوية. ويمكن لهذه التغيرات أن تؤثر على الرجل في عدة طرق مختلفة ولكن من خلال اتباع هذه النصائح الصحية ، يمكنك أن تحدث فرقا في الواقع و تبطئ عملية الشيخوخة.
تناول الطعام الصحي. واحدة من النصائح الأكثر أهمية هو أن تناول الطعام الصحي على أساس ثابت. ويمكن لنظام غذائي متوازن الحفاظ على وظيفة الانتصاب الطبيعية و بعطي جسمك الطاقة التي يحتاجها. يمكن الحفاظ على نظام غذائي عالي من الألياف ومنخفضة في الدهون المشبعة تساعد على الحفاظ على تدفق الدم قوي ثابت في جميع أنحاء الجسم. تناول الطعام الصحي يساعد أيضا على منع انسداد الشرايين ومشاكل القلب التي يمكن أن تبطئ تدفق الدم.
التوقف عن التدخين تماما. يمكن لاتخاذ قرار التوقف عن التدخين تماما أن يعود بالنفع على الجسم بطرق عديدة، بما في ذلك وظيفة القضيب. فالتدخين يضيق الأوعية الدموية في الجسم التي يمكن أن تؤدي إلى تراكم الترسبات في الشرايين. ويمكن لهذه الترسبات من تبطئ وحتى منع تدفق الدم إلى مناطق معينة من الجسم بما في ذلك القضيب. اتخاذ قرار الإقلاع عن التدخين هو واحد من النصائح الأهم لأنها يمكن أن تساعدك على العيش حياة أطول وأكثر كفاية.
تجنب الكحول.ينبغي لمن يشرب على أساس منتظم النظر فى تقليل أو حتى التوقف عن الكحول فى نظامهم الغذائي. فالإفراط في شرب الخمر يمكن أن يؤدي إلى عدم القدرة على الانتصاب، والعجز، وتقلص حتى من حجم القضيب. الكحول يؤثر على وظيفة الكبد مما يؤدي إلى زيادة في مستويات هرمون الاستروجين. و الذى سيخفض بالتالى مستويات الحيوانات المنوية، وهذا بدوره سيؤدي إلى انخفاض الارتياح أثناء العلاقة الحميمة.
التمرين اليومي. ممارسة الرياضة اليومية هي جيدة لصحتك العامة، ويمكن أن يساعد في الحفاظ على أداء الحد الأقصى في حياتك الجنسية. ويمكن للرياضة زيادة مستويات الطاقة في الجسم. و ينصح بالتريض ما لا يقل عن ثلاث إلى أربع مرات في الأسبوع للحفاظ على شعور الشباب.
المكملات الغذائية. المكملات الغذائية لا بد منها بالنسبة لمعظم الرجال. يمكن تناول مكملات غذائية تساعد على الحفاظ على الانتصاب فترة أطول وتحسين الدورة الدموية. مع الممارسة، يمكن التحكم فى الانتصاب والقذف ويكون بالتالي أكثر ممتعة. الكريمات و الحبوب المختلفة تتوفر أيضا للمساعدة في زيادة الدورة الدموية وتعزيز عدد الحيوانات المنوية لزيادة هزات الجماع لدى الذكور
تناول الطعام الصحي. واحدة من النصائح الأكثر أهمية هو أن تناول الطعام الصحي على أساس ثابت. ويمكن لنظام غذائي متوازن الحفاظ على وظيفة الانتصاب الطبيعية و بعطي جسمك الطاقة التي يحتاجها. يمكن الحفاظ على نظام غذائي عالي من الألياف ومنخفضة في الدهون المشبعة تساعد على الحفاظ على تدفق الدم قوي ثابت في جميع أنحاء الجسم. تناول الطعام الصحي يساعد أيضا على منع انسداد الشرايين ومشاكل القلب التي يمكن أن تبطئ تدفق الدم.
التوقف عن التدخين تماما. يمكن لاتخاذ قرار التوقف عن التدخين تماما أن يعود بالنفع على الجسم بطرق عديدة، بما في ذلك وظيفة القضيب. فالتدخين يضيق الأوعية الدموية في الجسم التي يمكن أن تؤدي إلى تراكم الترسبات في الشرايين. ويمكن لهذه الترسبات من تبطئ وحتى منع تدفق الدم إلى مناطق معينة من الجسم بما في ذلك القضيب. اتخاذ قرار الإقلاع عن التدخين هو واحد من النصائح الأهم لأنها يمكن أن تساعدك على العيش حياة أطول وأكثر كفاية.
تجنب الكحول.ينبغي لمن يشرب على أساس منتظم النظر فى تقليل أو حتى التوقف عن الكحول فى نظامهم الغذائي. فالإفراط في شرب الخمر يمكن أن يؤدي إلى عدم القدرة على الانتصاب، والعجز، وتقلص حتى من حجم القضيب. الكحول يؤثر على وظيفة الكبد مما يؤدي إلى زيادة في مستويات هرمون الاستروجين. و الذى سيخفض بالتالى مستويات الحيوانات المنوية، وهذا بدوره سيؤدي إلى انخفاض الارتياح أثناء العلاقة الحميمة.
التمرين اليومي. ممارسة الرياضة اليومية هي جيدة لصحتك العامة، ويمكن أن يساعد في الحفاظ على أداء الحد الأقصى في حياتك الجنسية. ويمكن للرياضة زيادة مستويات الطاقة في الجسم. و ينصح بالتريض ما لا يقل عن ثلاث إلى أربع مرات في الأسبوع للحفاظ على شعور الشباب.
المكملات الغذائية. المكملات الغذائية لا بد منها بالنسبة لمعظم الرجال. يمكن تناول مكملات غذائية تساعد على الحفاظ على الانتصاب فترة أطول وتحسين الدورة الدموية. مع الممارسة، يمكن التحكم فى الانتصاب والقذف ويكون بالتالي أكثر ممتعة. الكريمات و الحبوب المختلفة تتوفر أيضا للمساعدة في زيادة الدورة الدموية وتعزيز عدد الحيوانات المنوية لزيادة هزات الجماع لدى الذكور
0 Post a Comment:
إرسال تعليق